husoghage

Hvordan  har du det i dag?  Trolig litt besre enn du hadde trodd. Start dagen med en god og mettende smoothie. Du vil føle deg mindre væskesprengt enn vanlig, fordi kroppen allerede er i gang med å skille ut overflødig væske fra kroppsvevet.

Begynn gjerne dagen med en:

Fennikkelte:1 ss fennikkelfrø i en tekanne, La trekke 3-5 min. Drikk så mye du vil av dette iløpet av dagen. fennikkel er et naturlig vanndrivende middel.

Første flytende måltid er Orange supersmoothie:

Denne næringsrike smoothien er rik på jern, kaliun og kalsium, og har et høyt betakaroten innhold. Ha en håndfull solsikkefrø i for å få i deg litt ekstra omega 3- fettsyrer. Smoothien vil falle i smak hos hele familien, særskilt barna. så du må kanskje lage litt ekstra pg servere den som ek ekstra frokostdrikk.

• 1 stor gulrot
• 1 appelsin
• 100 g banan
• 1 frisk eller tørket aprikos
• Vil du ha litt variasjon kan du bytte ut bananen med en liten advokado.

Press gulrot og appelsin. Kjør juicen i hurtigmikseren sammen med banan, aprikos og noen isbiter.

A- Vitamin 44 570 ie, C- vitamin 101 mg, kalium: 1475 mg, jern: 2,5 mg, kcal: 204

Tidsbombe:

Alle de tre ingrediensene i denne knallgrønne juicen er rike på magnesium og vitamin C, som er avgjørende for at binyrene og leveren skal fungere skikkelig, hvis du er midt oppe i en lengre periode med stress, kan kroppen din tappes for disse to viktige næringstoffene.

• 150g spinat ( frisk eller frossen)
• 150g brokkoli
• 2 middels store tomater

Press alt og server gejene med selleristang oppi.

A: Vitamin 14 223 ie, C-vitamin:202 mg, magnesium: 171 mg. Kcal: 120

Rubinsmoothie:

Denne næringsrike og svært mettende smoothien er rik på vitamin C, og kombinasjon mav pektinet i eple og probiotikaen i yougurten gjør den til en godbit for tarmsystemet.

• 2appelsiner
  
  
• 1 eple
• 75 g bringebær
• 75 g jordbær
• 1,5 dl yougurt naturell

Press appelsin og eple, og kjør juicen i  hurtigmikseren sammen med bringebær, jordbær og yougurt. Server straks.

Mengde 4 dl,. C- vitamin: 145 mg, E- vitamin: 1,81 mg,kalsium: 407 mg, jern. 2mg, sink: 1,65 mg, kcal: 283.

Krydderlimonade:

Denne juicen er deilig utspedd med litt varmt vann. Et lite kaneldryss på toppen smaker herlig, og hvis du lliker det surt så tilsetter du en sitronskive.

• 3 epler
• 1/2 sitron
• 1 gul paprika( ta ut frø)
• 2,5 cm fersk ingefær

Press alle ingrediensene sammen og server enten med isbiter eller som varm drikke.

C- vitamin: 190 mg, kalsium 37 mg, magnesuim: 52 mg. Kcal:247

Oppkvikkeren:

Dette er en super juice- en fantastisk godbit som er kalorifattig og nesten fettfri. Den vil vekke kroppen til live, senke blodtrykket, fremme fordøyelsen, styrke immunapparatet og fjerne giftstoffer. Hvis stressnivået ditt har steget til usunne høyder, er dette den beste allroundjuicen du kan velge, særlig hvis du er utsatt for migrene og kvalme.

• 2 middels store appelsiner
• 1/2 sitron
• 100g rødbeter
• 100g spinat
• 100g selleri
• 100g gulrøtter
• 1cm terning frisk ingefær

Skrell apelsiner og sitron, og press dem sammen ded de andre ingresiensene. Serveres i en mugge med to glass.

C- vitamin: 510 mg,: 164, folsyre: 310g, A - vitamin: 34 736 ie, magnesium. Kcal:286

Dagens snaks: 25 g gresskarfrø og en pære.

Dagen avsluttes med frukt- eller urtete etter lyst og bedrag. Tilsett 2 ts linfrø.

PS: Husk og ta ølgjær, probiotic  og GHP Siliverin hver dag. De finnes som tabletter og pulver. Pulver kan tilsettes hvilken som helst juice eller vann.

GPH Siliverin: En spesial blanding av mariatisel, gurkemeie og løvetann.n Virker som sterk antioksidant og stimulerer fordøyelsen og kroppens utskillelse av avfallstoffer. Damen på helsekosten sa at den var suveren for å rense kroppen med.

Probiotic 500: Løs opp et ts i lunket vann. Idiell før leggetid. Den skal være god for tarmer., Det er jo ofte der problemer starter så ikke så dumt å sette inn et ekstra " støt" der.