Handleliste til juice dietten.
Nå er det ikke lenge igjen og jeg kjenner at jeg begynner å glede meg litt. Vi som på på vestlandet er temmelig lei av regn og tunge kvelder. Nå gleder jeg meg til å få tilbake energien som jeg mistet et sted på veien på leting etter våren.
Så nå er det bare til å begynne å samle flasker som du kan fylle juice på.
Det blir så tungvint å bli med for meg fordi jeg jobber: Det er en dårlig unskyldning ovenfor deg selv for det er ikke noe problem å lage en eller to dager i forveien og sette den klar i kjøleskapet. Den kan også fryses.
Fra kjøleavdelingen:
- Yougurt naturell 2dl
- tomatjuice 1 dl (ferig eller lages av ca 4 tomater)
- tranebærjuice 1,5 dl
Friske urter:
- basilikum 1
Frisk chilli 1 - koriander 1
- mynte 1
Frukt:
- Ananas ca 475 gram
appelsiner 18 - advokado 1
- bananer 2
- bjørnebær 225 gr
- blåbær 125 gr
- bringebær 225 gr
- druer 3 dl druesaft eller 400 gr blådruer+ 175 gr.
- epler 10+450 gr.
- grapefrukt 1
- jordbær 524 gr.
- kirsebær (kanske litt vanskelig å få tak i nå)
- kiwier 5
- klementiner2
- lime 2
- mango
- melon150 gr
- papaya 2
- passjonsfrukt 1
- plommer
- pærer 4
- lime 2
- sitroner 3
Grønnsaker:
- agurk 475 gr
- brokkoli 400 gr
- brønnkarse 25 gr
- fennikkel 400 gr
- gulrøtter 2kg
- ingefær 9cm
- løk 50 gr
- paprika: rød 300 gr, grønn 1 og gul 2
- rødbete 325 gr
- rødkål 275 gr
- selleri: stilker 3 +775 gr
- rødkål 375 gr
- spinat (fersk eller frossen)500 gr
- søtpoteter 150 gr
- tomater 1 kg
- vårløk 25 gr
Tørkede urter/krydder:
- fennikkelfrø
- kamille
- kryddernellik
- løvetann
- stjerneanis
- aprikos
Fra helsekosten:
- Linfrø
- loppefrøskall 1 ss
- mariatistel-/silymarintabletter
- probitika
- solsikkefrø/gresskarfrø
- tørkede aprikoser 1 stk
- ulike usaltede nøtter
- ølgjør-b-kompleks
